SUPERFOOD broj jedan u svijetu – potvrdila crijeva Psyllium ljuspice su sjemenke biljke Plantago ovata, porijeklom iz Indije. Psyllium, poznat još kao indijska bokvica, indijski trputac, buhačica, je glavni izvor vlakana i zato neizmjerno važan za održavanje funkcionalne i zdrave crijevne flore. Uprava ta vlakna trebamo najviše tokom zimskog perioda. Tada…
Slanutak ili Leblebija kao zdrava grickalica
Slanutak ili leblebija je definitivno jedna od onih namirnica koja bi se trebala uvesti u ishranu odraslih , a pogotovo djece. Ovu iznimno zdravu namirnicu treba uvrstiti u dječiji jelovnik, sa ostalim legumima, 1-2 sedmično. Jedna šoljica kuhanog slanutka sadrži: 269 kalorija 45 g ugljikohidrata 15 g proteina 13 g…